Nguyên do đau lưng KHI mang thai

Khoảng 80% thai phụ đều phải trải qua những cơn đau ê ẩm vùng lưng ở một thời điểm nhất mực nào đó trong thai kỳ. Vậy vì sao lại có tỉ lệ cao như thế? Chúng ta sẽ cùng đi tìm hiểu căn nguyên đau ê ẩm vùng lưng khi có thai này.

Những nguyên nhân đau nhức ở lưng khi mang thai: Bệnh đau ê ẩm vùng lưng khi mang thai là biểu hiện rất bình thường với bất kỳ thai phụ nào. Tuy nhiên trong một số trường hợp nó lại là biểu hiện phức tạp của bệnh lý nào đó mà bạn không hề biết. Nếu không được khám phá và chữa trị kịp thời bà bầu sẽ bị đau lưng kéo dài ngay cả sau khi sinh.

Có rất nhiều nguyên do dẫn đến tình trạng này, trong đó có một vài lý do cốt yếu sau:

- Sự gia tăng hoocmon: sự gia tăng này khiến các dây chằng ở đĩa phương xương chậu trở nên mềm hơn, những khớp xương cũng lỏng lẻo hơn. Sự biến hóa ở các khớp xương và quá trình giãn nở của dây chằng đã làm suy giảm chức năng nâng đỡ lưng thông thường.

- Trọng tâm cơ thể bị đổi thay về phía trước khi tử cung và thai nhi ngày một mở mang.

- Tăng cân nặng cơ thể tạo nỗ lực ép khiến lưng phải chống đỡ xấu hơn.

- Stress: Những thay đổi ở vùng xương chậu có thể là căn do làm gia tăng các cơn đau ê ẩm vùng lưng nếu như bạn phải đối mặt với sự căng thẳng khi đang có thai

- Làm việc và nghỉ ngơi không đúng tư thế: các chị em phải ngồi làm việc quá lâu hay nằm nghỉ sau tư thế cũng sẽ dẫn đến đau ê ẩm vùng lưng.

- Đau lưng do bệnh: như bệnh thoát vị đĩa đốt sống, bạn sẽ cảm thấy đau thắt ở phía mông và phía sau một bên chân (xem thêm Đau sau lưng bên phải tại đây)

Nguyên nhân đau nhức ở lưng khi mang thai

Cách làm giảm các cơn đau lưng khi mang thai:

- Làm việc, đi lại và nghỉ ngơi đúng tư thế:

+ Đứng thẳng:

&Bull; Ngực hơi ưỡn thẳng

&Bull; Duy trì vai ở phía sau và ra sức thoải mái, thư giãn, không căng

&Bull; Không cố khép hai đầu gối lại với nhau.

+ Không ngủ bằng tư thế nằm ngửa. Xoay cơ thể bạn sang một bên, bên trái hoặc bên phải. Một hoặc cả hai đầu gối co lại. Đặt một chiếc gối giữa hai đầu gối của bạn cũng giúp bạn có thể nằm nhẽ nhõm, có thể thêm một chiếc gối mỏng đặt dưới bụng.

- Tập thể dục khoan khoái: Bạn nên thử vận động dễ chịu với các môn thể thao như đi bộ, bơi lội.

- Mát xa: đều đặn mát xa khoan khoái tại bất kỳ điểm nào thấy đau cũng sẽ giúp bà bầu cảm thấy nhẹ nhàng và giảm hạ đau nhói.

- Châm cứu chữa đau lưng: châm cứu cũng giúp giảm triệu chứng đau nhức ở lưng đáng kể ở bà bầu.

- Hơn nữa bạn có thể tham khảo thêm các bài thuốc từ dân gian sau:

+ Ngải cứu rang muối: bạn chỉ cần rang lá ngải cứu và muối rồi đắp lên vùng lưng bị đau vào lúc tối trước khi đi ngủ

+ Rượu gừng: Đập dập gừng và ngâm với rượu trắng trong 3 ngày - 1 tháng, rồi massage với chúng, những biểu hiện đau lưng của bạn sẽ được giảm bớt

Với những cách chữa trị đơn giản và hiệu quả như trên chắc hẳn rằng các bà bầu đã có thể khắc phục những nguyên do đau ê ẩm vùng lưng khi mang thai và yên tâm hơn với bệnh lý đau nhức ở lưng của mình rồi đúng không. Vậy các bạn đừng không dứt khoát gì nữa, mà hãy thực hiện ngay để cảm nhận hiệu quả nhé!