Hiện tượng đau nhức ở lưng khi tới kì kinh nguyệt là hết sức bình thường của mọi bạn gái, nhưng đôi lúc nó lại ảnh hưởng không nhỏ đến công việc và học tập của một vài người, vậy nguyên do đau ê ẩm vùng lưng khi có kinh là gì? chúng ta sẽ cùng đi tìm hiểu trong bài viết hôm nay. (Xem thêm nguyên do đau nhức ở lưng tại đây)
Nguyên do đau ê ẩm vùng lưng khi có kinh
Lý do đau nhức ở lưng khi có kinh:
Bạn gái khi có kinh, trong y học người ta thường gọi là đến ngày "đèn đỏ", kì nguyệt san hay kinh nguyệt. Trong những ngày này các bạn nữ sẽ bị mất một lượng huyết do đó sẽ cảm thấy cơ thể mệt mỏi, tâm trạng bất ổn, hay cáu gắt, có thể kèm theo đau bụng, đau ê ẩm vùng lưng; trong hầu hết trường hợp thường đau âm ỉ, đau lưng nhẹ, tuy vậy lại có những người đau dữ dội không có khả năng làm việc được.
Có 2 căn nguyên chính dẫn đến đau lưng khi có kinh là:
- Nguyên cớ xem nhẹ:
+ Sử dụng nhiều chất kích thích trước ngày có kinh như: cafe, rượu bia
+ Chế độ ăn nhiều muối
+ Hoạt động thể lực nhiều vô kể
+ Không nghỉ ngơi, ăn uống điều độ
- Nguyên do khách quan:
+ Do rối loạn chuyển hóa hoóc môn
+ Do những đổi thay kích thích tố Prostaglandin
+ Thừa thãi của prostaglandin gây dysmenorrheal, đau kinh nguyệt, co thắt nặng.
+ Mắc bệnh lạc nội mạc tử cung.
(Xem thêm nguyên cớ đau nhức ở lưng ở phụ nữ tại đây)
Các phòng và chữa trị đau lưng khi có kinh:
Dựa trên hai căn do đau lưng khi có kinh trên chúng ta sẽ có những cách phòng và điều trị như sau:
- Tập thể dục nhẹ nhàng: những bài tập như đi bộ, yoga giúp tăng lưu lượng huyết đến lưng và vùng xương chậu, từ đó giúp giảm các cơn đau
- Massage nhẹ nhàng quanh vùng bụng và lưng
- Chế độ ăn nhiều rau quả và hạn chế đường, muối
Căn do đau ê ẩm vùng lưng khi có kinh
-Uống nhiều nước: trong thời kì bạn gái sẽ bị mất huyết do đó dẫn tới thiếu nước, nếu k uống đủ nước sẽ làm xấu thêm cơn đau
- Tránh các chất kích thích như rượu, bia, cafe
- Chườm nóng và tắm nước ấm
- Nghỉ ngơi nhiều hơn: các bạn có thể nằm ngửa hoặc nằm nghiêng về bên phải một cách thoải mái nhất cũng sẽ giúp làm giảm các cơn đau.
- Sử dụng thuốc giảm đau như: asprin, ibuprofen có tác dụng với những trường hợp đau nhẹ, nếu đau gay gắt, quằn quại thì bạn cần đến ngay cơ sở y tế để điều trị kịp thời
- Một số bài thuốc từ y học cổ truyền như: châm cứu và mát xa bấm huyệt sẽ mang đến cho các bạn gái một kì kinh nguyệt thoải mái và khoan khoái.
Những nguyên nhân đau ê ẩm vùng lưng khi có kinh và một số cách phòng và điều trị trên đây ước mơ đã mang lại cho các bạn gái những kiến thức hữu ích, giúp các bạn trải qua ngày "đèn đỏ" một cách dễ chịu và ít đau buốt nhất.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét