Hiểm họa từ sử dụng thuốc chữa bệnh khớp phản khoa học cách

Uống thuốc liên tục, đúng liều, tuân lộ trình và thời gian điều trị là những việc tưởng dường như rất không phức tạp khi điều trị bệnh khớp, nhưng không phải bệnh nhân nào cũng làm đúng, làm đủ. Vậy nên, rất nhiều bệnh nhân khớp dù đã chữa trị bằng nhiều phương thuốc không giống nhau nhưng bệnh vẫn hoàn bệnh.

Dùng thuốc không kiên trì, tiền mất tật mang

Cô Nguyễn Thị V. (61 tuổi, Hà Nội) đã có thâm niên “ràng buộc” với bệnh thoái hóa khớp thắt lưng, thoát vị đĩa đốt sống hơn 10 năm nay. Nhưng cô có nếp chỉ khi nào thấy đau mới uống thuốc, hết đau, cô lại ngưng uống. Vì thế, dù đã chữa bằng nhiều loại thuốc và tốn kém không ít phí chữa trị nhưng bệnh của cô chẳng những không khỏi mà càng ngày một tồi tệ hơn.

Như hệt cô Viết, bác Lê Hữu T. (Từ Sơn, Bắc Ninh) do không bền chí dùng thuốc nên hễ cứ sử dụng một loại thuốc từ 1 đến 2 tuần mà không đỡ là bác lại tự tiện ngưng để chuyển sang sử dụng loại khác. Cùng vì thế, suốt 8 năm điều trị bệnh lý gai đốt sống thắt lưng mà bệnh vẫn không hề thuyên giảm.

Dùng thuốc không hợp lý cách có thể gây ra những hậu quả khó lường (ảnh minh họa)

Các chuyên gia cũng cho rằng, việc tự tiện ngưng dùng thuốc, khoảng cách giữa các lần uống không đều đặn, uống không đúng liều… khiến bệnh không khỏi mà càng ngày càng tồi tệ hơn tạo ra những biến chứng đáng cảnh báo như biến dạng khớp, teo cơ, cứng khớp thậm chí tàn phế. Ngoài ra, điều này cũng làm việc điều trị bệnh trở thành khôn xiết tốn kém vì bệnh nhân không tận dụng được triệt để tác dụng của thuốc.

Đúng, đủ, đều – Công thức tốt để trị bệnh khớp

Chọn lựa thuốc bảo đảm chất lượng: Để an toàn và hiệu quả, thuốc tân dược hay các dạng thuốc được bào chế từ các con, cây trong tự nhiên cũng cần được sinh sản bởi các đơn vị đảm bảo đầy đủ các tiêu chuẩn ở mức quốc tế như tiêu chuẩn GMP – WHO (thực hành sinh sản thuốc tốt); tiêu chuẩn GLP (thực hành tốt phòng thí điểm) và GSP (thực hành tốt bào quản thuốc)…

Sử dụng đủ liều: thuốc ta thường chữa trị từ nguyên cớ của bệnh nên để đạt được hiệu quả cao cần phải dùng hàng ngày trong một thời gian nhất định. Vì vậy, ngoài việc tuân đủ số lần và số lượng thuốc cần uống trong một ngày theo chỉ dẫn thì người bệnh khớp cần phải bền chí dùng thuốc từ 3 đến 6 tháng tùy tình trạng nặng, nhẹ của bệnh trong mỗi đợt điều trị.

Khi sử dụng Dược phẩm có thành phần cao rắn hổ mang và các thảo mộc có tính ấm như Độc hoạt, Quế chi, Đỗ trọng… trong 1 đến 3 tuần đầu, có thể gặp hiện tượng nóng và đau nhiều hơn. Người bệnh không nên lo lắng và bỏ thuốc vì đây chỉ là hiện tượng “công thuốc”, tức là thân bắt đầu thu nạp và thích ứng với các hoạt chất trong thuốc. Sau tuổi này, các triệu chứng sẽ ít dần và ổn định hẳn.

Uống đúng lúc: người bệnh cần tuân nghiêm khắc các chỉ dẫn sử dụng thuốc như thời điểm uống thuốc trước khi ăn hay sau khi ăn, khoảng cách giữa hai lần uống thuốc, uống thuốc với nước đun sôi để nguội…

Ngoài ra, người bệnh cũng không nên uống thuốc khi đang nằm, vì với phong thái này, thuốc dễ bị dính vào vách thực quản, không những giảm hiệu quả chữa trị mà còn gây kích ứng thực quản, dẫn tới ho, viêm, thậm chí tổn thương vách thực quản.

Bệnh lý đốt sống lưng

Cột sống dây lưng được xem như một bản lề, cột trụ chống đỡ sức nặng của trọng lượng thân. Nó bao gồm nhiều đốt xương sống riêng lẻ nhờ hệ thống dây chằng và cơ kết nối chúng lại thành một trục. Nếu không biết gìn giữ và bênh vực thì có thể bạn sẽ gặp một số căn bệnh cột sống dây lưng làm ảnh hưởng tới cuộc sống sinh hoạt hàng ngày.

Tùy theo độ tuổi, giới, nguyên tố di truyền, lối sống ( ăn uống, dưỡng sinh, cử động, cần lao)  mà cột sống vững chắc hay thoái hóa.

Cột sống chịu rất nhiều lưc ( sức nặng thân, vận đông, mang vác ). Thắt lưng và cổ chịu lực nhiều nhất và mang chức năng bản lề , nên hay bị thương tổn.

Cột sống bị thoái hóa chẳng những làm giảm, mất chức năng nâng đỡ, hoạt động của nó mà còn dẫn tới hàng loạt  bệnh lý hệ trọng đi thành ‘bộ’ với nhau

Căn bệnh cột sống thắt lưng

Một vài bệnh lý về cột sống dây lưng thường gặp gồm:

Đau lưng cơ năng: phổ biến ở những cá nhân mang vác, lao động nặng hoặc ngồi lâu ở phong độ không hạp gây ảnh hưởng trực tiếp đến cột sống, dây chằng và cơ cạnh cột sống làm cho những cơ này phản ứng bằng cách co rút lại gây đau ê ẩm vùng lưng

Chấn thương cột sống: Những trường hợp trượt ngã khác thường té từ trên cao, hay những chấn thương trực tiếp vào cột sống tạo lên biến chứng gãy cột sống, xẹp lún đốt sống, tổn thương dây chằng hay trượt đốt sống đều tạo lên chứng đau nhức ở lưng.

Thoái hóa đĩa xương sống: Ðĩa đệm là một cấu trúc sụn-xơ nằm giữa hai đốt sống. Quơ đĩa đốt sống chiếm ¼ chiều dài cột sống và cử động như một bộ phận giảm sốc để che chở não và dây tâm thần não tủy khi cơ thể cử động mạnh, như chạy nhẩy, uốn mình.

Thoát vị đĩa đệm: xảy ra khi nhân của đĩa trồi ra qua màng xơ bao chung quanh đĩa và ép lên các rễ thần kinh, dây chằng cận kề.

Trệch cột sống: là một hình trạng bất thường về độ cong của xương sống. Khi bị vẹo, nhìn từ phía sau sẽ thấy cột sống có một số độ cong không thông thường.

Có thể chữa các bệnh lý đốt sống lưng bằng thuốc nam không?

Nhà thuốc An Dược đã mang lại tin vui cho nhiều người mắc căn bệnh đốt sống lưng. Với bài thuốc nam gia truyền An Cốt Nam sử dụng hoàn toàn thảo mộc tự nhiên lành tính Việt có thành phần nguyên liệu bao gồm: Thiên niên kiện, Nhũ hương, Đông trùng hạ thảo và một vài vị thuốc ta khác trong đó có thành phần thân ái là Hương nhu tía. Nhiều người bệnh sử dụng đã có hiệu quả trông thấy. Bài thuốc trên được gia đình điều trị cho nhiều người và đạt thành tựu tốt, không có tác dụng phụ.

Cơ sở thực tiễn chữa trị bệnh thoát vị hiệu quả (minh chứng audio phỏng vấn người bệnh)

Có nhiều người thắc mắc và nghi ngờ về tác dụng của bài thuốc, lo rằng chất lượng điều trị của thuốc có phải là sự thực hay không, vì sao không đưa danh sách các bệnh nhân đã điều trị khỏi lên để củng cố lòng tin cho họ? thời gian trước chúng tôi cũng đã từng đưa danh sách bệnh nhân khỏi bệnh cùng với số điện thoại của họ lên website, đầu tiên mọi người vui mừng đồng ý san sẻ mỗi khi nhận điện thoại của các người bệnh khác hỏi thăm, nhưng thời kì sau do phải nghe nhiều không kể xiết cuộc điện thoại trong ngày, ảnh hưởng tới cuộc sống sinh hoạt, nên mọi người đã khuyến nghị tôi gỡ tên họ ra khỏi danh sách. Nên, hiện tại website không còn danh sách bệnh nhân nữa. Thế nhưng để các người bệnh không còn nghi ngờ, chúng tôi đã đóng vai trò là bệnh nhân đi điều trị có những cuộc chuyện trò chân thực qua điện thoại với những người bệnh đã điều trị, các bạn quan tâm có thể nghe trực tiếp ngay tại website (Góc trên cùng bên phải của website, chỉ cần click 1 lần vào từng cuộc trò chuyện). Công dụng của bài thuốc sẽ nói lên hiệu quả của chính nó!

Bài thuốc ta gia truyền An Cốt nam

Bài thuốc gia truyền điều trị gồm 2 loại thuốc chính là: Bài Thuốc Uống và Bài Thuốc Đắp. Bệnh nhân được tặng kèm 1 bịch Thuốc Ngâm để mát xa với tác dụng là thuốc phụ trợ cho 2 loại thuốc trên.

I. Bài Thuốc Uống: Thuốc cơ sở chúng tôi sử dụng chữa trị là thuốc nam chiết xuất hoàn toàn từ thảo mộc tươi ở dạng nước. Thuốc được bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh. Thuốc hoàn toàn không gây các phản ứng phụ vì được chiết xuất từ nam dược lành tính.

II. Bài Thuốc Đắp: Thuốc được bào chế ở dạng bột. Trộn 100g ngải cứu cùng 2 chén rượu (cỡ như chén uống trà). Xào nóng rồi trộn bột trên đun cho chín kỹ. Sau đó đổ ra khăn mỏng chườm nhanh vào vùng đau (tránh bỏng da). Khi còn ấm thì buộc lại chỗ đau đến khi hết hơi ấm thì tháo ra. Ngày dùng 2 lần: Sau khi dùng buổi sáng thì giữ thuốc lại để ban tối sử dụng tiếp.

Thuốc ngâm xoa bóp (Thuốc phụ): Là bài thuốc dẫn, phụ trợ cho hai bài thuốc trên được tặng kèm.

Công  dụng chính của bài thuốc gia truyền:

- Kháng viêm, đào thải chất độc viêm nhiễm do quá trính thoái hóa, thoát vị gây nên

- Tán thấp, hành thủy, hoạt máu tăng cường lưu thông huyết.

- Bổ dưỡng dinh dưỡng cho hệ thống cột sống bị thoái hóa giúp hồi phục lại hệ thống cột sống.

- Giảm áp đĩa cột sống, loại trừ dịch đệm đè nén hệ thống rễ thần kinh giúp chữa gai xương hiệu quả

- Tẩm bổ dinh dưỡng, giúp khôi phục cho hệ thống thần kinh bị thương tổn

Thuốc hoàn toàn không gây các phản ứng phụ vì được bào chế từ nam dược lành tính. Để đạt hiệu quả của chữa trị bệnh nhân phải sử dụng tối thiểu là 9 thang sử dụng trong 9 ngày. Toàn bộ các bệnh nhân khi đến với gia đình chúng tôi hầu như đều đạt hiệu quả tốt. Mặc dù vậy không phải 100% bệnh nhân đều khỏi hẳn, có những người bệnh đỡ được 70-80% họ đều coi đó là thành tựu đợi mong, vị họ đã từng chữa trị ở những bệnh viện số một, dùng liệu pháp chữa trị tích cực mà vẫn không mang đến thành tựu. Những bệnh nhân sau khi dùng 1 liệu trình đầu tiên mà không có biểu hiện thuyên giảm thì gia đình tôi cũng khuyên các người bệnh đó dừng sử dụng vì cơ địa không hợp với thuốc.

Qua kinh nghiệm và thực tại điều trị cho thấy thời kì chữa trị dài hay ngắn tùy thuộc vào cơ địa của mỗi người. Có những bệnh nhân chỉ với 1 liệu trình 9 ngày điều trị đã đạt hiệu quả, tuy nhiên cũng có những người bệnh sử dụng sau 2-3 liệu trình mới đạt hiệu quả, thậm chí tới 5-6 liệu trình.

Bệnh lý đốt sống thắt lưng

Phương pháp giảm áp lực cột sống giúp chữa trị thoát vị đĩa đốt sống

giảm xóc cột sống là một trong nhiều cách thức giúp cải thiện tình trạng thoát vị đĩa xương sống.

Hiện tại có rất nhiều phương pháp điều trị thoát vị đĩa xương sống. Trong đó các phương pháp truyền thống mà các người bệnh hay sử dụng là dùng thuốc, phương pháp vật lý trị liệu, tiêm cột sống và phẫu thuật. Tuy thế các phương pháp này thường có những hạn chế nhất thiết và do vậy rất nhiều bệnh nhân phải sống chung với đau buốt. Nhưng hiện giờ có một cách thức khá mới mẻ, không chỉ hạp và hiệu quả trong việc điều trị cho người bệnh thoát vị đĩa đệm mà còn rất an toàn, đó là phương pháp giảm áp lực cột sống.

Cách thức giảm xóc cột sống là một dạng kéo cột sống. Kéo cột sống thường nhật đã được dùng qua rất nhiều năm để điều trị thoát vị đĩa xương sống nhưng thật đáng tiếc nó thường không đem lại hiệu quả và thi thoảng lại còn làm bệnh lý trở thành nghiêm trọng thêm. Vấn đề xảy ra với phương pháp kéo cột sống thường nhật là nó kích thích phản ứng che chở của cơ bắp và gây lên viêm, khiến người bệnh càng đớn đau và thậm chí còn tạo thêm sức ép lên đĩa cột sống.

Phương pháp giảm áp lực cột sống giải quyết những vấn đề này. Mặc dầu vẫn dùng máy kéo cột sống nhưng hệ thống giảm sức ép kéo rất nhẹ nhàng và từ từ để giữ các cơ bắp được thả lỏng và tránh sưng tấy. Ngoại giả, hệ thống giảm áp lực cột sống động cơ chỉ đạo vi tính có thể đo được mức độ phản ứng của thân đối với việc chữa trị. Nếu các cơ bắp của thân bắt đầu co và chống lại sự điều trị, hệ thống sẽ ngay tức thời giảm sức kéo và cơ bắp của thân sẽ lại được thả lỏng. Với những hệ thống tiên tiến hơn còn có thể điều chỉnh theo phản ứng của cơ thể chỉ trong vòng 1/17 giây. Do phản ứng của thân chỉ bắt đầu trong khoảng 1/5 giây, hệ thống giảm áp lực tiền tiến này có thể điều chỉnh mức độ điều trị trước khi cơ bắp có thể sưng tấy.

Qua đó ta thấy, hệ thống giảm sức ép cột sống có khả năng tránh phản ứng sưng tấy của cơ bắp trong thân nên nó là một cách thức kéo cột sống rất hiệu quả giúp giảm áp lực trong đĩa cột sống. Trên thực tiễn, việc thực hành phương pháp này gây ra một áp lực âm giúp cho các đĩa xương sống bị trồi ra ngoài quay trở về vị trí cũ của nó và cách xa các dây thần kinh nhạy cảm. Một tác dụng khác khi thực hiện cách thức này là nước và các chất dinh dưỡng được kéo vào trong đĩa xương sống thúc đẩy đĩa xương sống khỏi bệnh. Theo thời gian, nếu được điều trị nhiều lần, các đĩa đệm sẽ được kéo vào trong và sự phục hồi của đĩa cột sống giúp cho vòng ngoài của đĩa xương sống ổn định và tránh bị nhô thêm.

Mức độ luôn và quãng thời kì chữa trị bằng cách thức giảm xóc cột sống phụ thuộc vào tuổi tác và tình trạng sức khỏe của người bệnh, chừng độ thoát vị của đĩa cột sống và số lượng đĩa cột sống thoát vị. Giảm áp lực cột sống có thể được dùng đối với cả thoát vị đĩa đệm lưng dưới và thoát vị đĩa đệm cổ.

Đau nhức ở lưng gặp phải sau khi ngủ dậy

Nhiều người cho rằng, bệnh đau ê ẩm vùng lưng chỉ do phong độ lao động sinh hoạt không đúng chứ ít người biết rằng đau ê ẩm vùng lưng sau khi ngủ dậy cũng là một nguyên nhân đáng để tìm hiểu. Khi lao động, chúng ta liên quan lên cột sống nhưng khi ngủ thì đó là thời điểm thân được nghỉ ngơi sao lại bị đau lưng.

Đau lưng sau khi ngủ dậy

Với bệnh đau lưng sau khi ngủ dậy thì có một số duyên cớ căn bản sau đây ảnh hưởng tới chiếc lưng của bạn khiến bạn bị đau lưng sau khi tỉnh giấc.

Đệm không tốt

Nếu đệm của bạn đã được dùng khoảng gần 10 năm thì bạn nên thay nó vị dù bạn có nằm ít hay nằm nhiều thì hồ hết các loại đệm đều rất dễ bị rách sau 10 năm, bất kể tuổi thọ của nó là bao nhiêu. Nếu vậy nó bị rách mà bạn không thay thế cái mới thì khả năng bị đau lưng của bạn là rất lớn.

Không những thế, đệm quá mềm cũng gây lên nhiều vấn đề. Phải đệm của bạn không đủ độ cứng cấp thiết, bạn sẽ nằm ở một tư thế không chính xác tạo ra các vấn đề về lưng và xương.

Phong thái ngủ

Nhiều người thường đặt các cơ lưng dưới sức ép lớn và hệ quả là bị đau nhức ở lưng sau khi ngủ dậy.

Tuy nhiên, với tư thế nằm nghiêng cũng có thể tạo ra vấn đề. Giả dụ bạn đặt một chân lên chân kia, thì rất có thể chân ở trên sau đó sẽ bị trượt xuống, là nguyên nhân gây ra xương dây lưng và xương chậu bị vặn. Ngủ trong tác phong này khoảng 8 giờ sẽ làm cho lưng bị ảnh hưởng và bị đau sau khi thức giấc.

Tư thế ngủ dậy

Nhiều người cảm thấy mỏi mệt khi ra khỏi giường hoặc các bệnh đau mạn tính thường đau hơn khi ngủ dậy.

Trình diễn.# Đau nhức ở lưng sau khi ngủ dậy

Tả phổ biến nhất là đau co cứng vùng thắt lưng,cảm thấy “cứng đơ” vùng lưng sau khi ngủ dậy, đau ngay hàng ngày, hàng giờ,đau tăng trưởng khi cúi khom lưng,khi ho hoặc nhảy mũi, có những lúc không làm được những động tác đơn giản nhất như thay quần áo,quét nhà,…

Đau có thể lan sang 1 hoặc 2 chân, có thể bị đau ở vùng gối hay gót chân.Nặng thêm có thể bị yếu/liệt chân,teo cơ chân,đi tiêu hay tiểu không tự chủ (mất kiểm soát),đây là biến chứng rất nặng của bệnh.

Làm gì để không bị đau lưng sau khi ngủ dậy?

Đẻ không bị đau ê ẩm vùng lưng sau khi ngủ dậy ta hãy khắc phục những lý do gây nên đau ê ẩm vùng lưng như:

Tư thế ngủ

Hãy chọn một chiếc gối mềm, có thể co giãn theo chiều cong của xương cổ khi nằm xuống. Chiếc gối thế này cho phép bạn có thể ngủ nghiêng, nằm ngửa hoặc sấp. Tránh dùng gối hình ống để gối đầu đi ngủ. Gối loại này sẽ khiến cho cổ bạn bị gập nhiều không kể xiết và dẫn đến đau cổ.

Chọn đệm

Chọn cho mình loại đệm tốt nhất có thể và bạn nên nhớ phải thử thật kỹ trước khi mua. Không nên chọn loại đệm quá mềm hoặc quá cứng. Bạn nên chọn đệm có thể nằm cả 2 mặt, điều này cho phép bạn đổi ngay mặt đệm để tránh lõm đệm nhiều không kể xiết. Thường thì 10 năm bạn nên thay đệm 1 lần. Tuy nhiên nếu đệm của bạn hỏng trước lúc này hãy mua cho mình đệm mới. Nên chọn đệm đảm bảo sự thống thoáng, tránh bí hơi.

Phong thái ngủ dậy

Khi lên giường hay ra khỏi giường đừng bao giờ bật mạnh khi đang ở bộ dạng nằm. Lên giường bằng cách ngồi ở thành giường, đỡ người bằng tay, gập gối và nằm nghiêng xuống. Ra khỏi giường bằng cách gập người và hai đầu gối, dùng tay đẩy người ra trước đồng thời đua chân ra thành giường, tránh gập người bằng dây lưng vì như vậy bạn có thể đau ê ẩm vùng lưng.

Bạn nên tập thể dục thường xuyên thẳng thớm mỗi ngày có thể giúp nâng cao tình trạng đau nhức ở lưng. Một giấc ngủ ngon cũng sẽ khiến bạn thoát khỏi chứng đau ê ẩm vùng lưng khi thức dậy.

Thoát vị đĩa xương sống gây nên đau lưng

Bệnh đau nhức ở lưng do nhiều căn nguyên gây nên, thế nhưng biểu hiện của chứng bệnh này thì không phải ai cũng biết!

Dù bạn bị đau lưng do nguyên cớ nào thì cũng cần tìm hiểu phương pháp điều trị để không gặp những biến chứng đáng tiếc sau này.

Đĩa xương sống là những bao xơ dày chắc bao phủ một lớp nhầy bên trong có chức năng co giãn để giúp cột sống cúi ngửa, vặn mình hỗ tương được dễ dãi. Dưới sức nặng của cơ thể, sức ép của sự hoạt động, mang, vác, lão hoá khiến các đốt sống như cột sống cổ, đốt sống lưng dễ bị thoát vị. Thoát vị xảy ra khi đĩa cột sống bị xẹp xuống thái quá, bao xơ bị rách và lớp nhân nhầy thoát ra ngoài đè nén vào dây tâm thần gây đau.

Biểu hiện đau ê ẩm vùng lưng do thoát vị đĩa đệm

- Tuổi đau cấp: Là tuổi đau nhức ở lưng cấp xuất hiện sau một chấn thương hay gắng công. Về sau mỗi khi có những gắng sức na ná thì đau lại tái phát. Ở tuổi này có thể có những biến đổi của vòng sợi trồi ra sau, hoặc quơ đĩa xương sống nhô ra sau mà vòng sợi không bị tổn thương.

- Thời đoạn gây áp lực rễ: Đã có những biểu thị của kích thích hay gây áp lực rễ thần kinh, xuất hiện các triệu chứng của hội chứng rễ: đau lan xuống chi dưới, đau tăng khi đứng, đi, nhảy mũi, rặn… nằm nghỉ thì đỡ đau. Ở thời đoạn này vòng sợi đã bị đứt, một phần hay toàn bộ nhân nhầy bị tụt ra phía sau (thoát vị sau hoặc sau bên), nhân nhầy dịch chuyển gây ra áp chế rễ. Bên cạnh đó, những đổi thay thứ phát của thoát vị đĩa xương sống như: phù nề các mô xung quanh, dồn tắc tĩnh mạch, các quá trình dính… làm cho triệu chứng bệnh tăng lên. Trình diễn.# Lâm sàng điển hình với hai hội chứng: cột sống và rễ tâm thần.

Nếu bạn bị đau ê ẩm vùng lưng mà không thuyên giảm trong hơn một tuần, hãy gọi thầy thuốc để được khám bệnh kịp thời . Đau lưng thẳng ngăn chặn cử động hàng ngày của người bệnh.

Phải làm gì để phòng đau lưng do thoát vị đĩa đệm

Chú tâm phòng bệnh từ khi còn nhỏvà ngay trong cách thức sinh hoạt hàng ngày. Thoát vị đĩa đốt sống chính là một hậuquả của việc cột sống bị thoái hoá. Nên, muốn đề phòng thoát vị đĩa xương sống,thì bạn phải có những cách che chở cột sống của mình. Bây giờ, những nguyên tố dễdẫn đến thoái hoá cột sống bắt đầu từ rất sớm, với trẻ, việc ngồi hàng giờ chơigames, xem tivi , ăn uống vô độ dẫn đến béo phì… là rất nguy hại.

Ngoài ra cần chú tâm những điều sau:

- Với những người cần lao tríóc, cứ ngồi làm việc khoảng 1 – 2 tiếng phải đứng dậy đi lại, tập một vài độngtác có lợi cho lưng.

- Với người lao động chân tay,để ý không mang vác quá sức. Với những vật quá nặng, không bao giờ được đứngcúi lưng để nhấc vật lên mà phải ngồi chồm hổm xuống, nâng vật lên dần dà.

- Tập thể dục luôn, liên tục. Tập Thái cực quyền, bơi lội là rất tốt để ngừa thoát vị đĩa đốt sống.

Bạn hãy tìm hiểu về bài thuốc nam chữa đau nhức ở lưng do thoát vị đĩa đệm đang được rất nhiều người tin dùng.

Chữa trị đau lưng bằng phương pháp luyện tập Pilates

Phương pháp Pilates

Pilates là hệ thống các bài tập luyện được phát triển bởi Joseph Plates vào đầu năm 1900. Chương trình này bao gồm các bài tập kéo giãn và điều hòa cơ bắp cùng với việc tụ hội vào điều chỉnh phong thái thân thể và sự thẳng hàng của các cấu trúc trong xương. Các bài tập Pilates được thiết kế xung quanh 8 lề luật về sự tập hợp, sự điều phối, sự chuẩn xác, sự kết hợp, sự riêng biệt, sự hợp nhất, tính trung tâm, sự liên tiếp, hơi thở và sự đều đặn. Các quy tắc này cũng chi phối hồ hết các chương trình tập tành hiện đại ngày nay.

Tập các bài tập Pilates giúp tăng cường sức mạnh nhóm cơ trọng tâm của cơ thể, đề phòng đau lưng và phục hồi sức khỏe cho lưng.

Các bài tập Pilates cho những người bị suy yếu lưng.

Một vài trong số những bài tập Pilates dành cho người suy yếu lưng được gọi với cái tên: tư thế mũi lao (dart), phong thái con thiên nga (swan) và phong độ bơi lội (swimming)

Phong độ mũi lao (dart)

1. Nằm sấp lên tấm thảm sàn nhà hoặc mặt phẳng cứng với 2 chân chụm vào nhau, 2 tay duỗi thẳng sang 2 bên.
2. Gồng cơ bụng hơi nhô lên mặt sàn, hít thật sâu tụ hợp sức mạnh xuyên suốt cột sống đến tận đầu rồi từ từ nâng phần trên cơ thể lên khỏi mặt sàn
3. Vươn cánh tay ra đằng sau, cần đảm bảo rằng giữ chặt xương mu để bảo vệ vùng thắt lưng. Cột sống nên được đặt trong vị trí thẳng hàng đến tận đầu và mắt nhìn xuống dưới.
4. Giữ nguyên phong độ trong khi hít vào và khi từ từ hạ thấp người xuống thì thở ra
5. Lặp lại từ 3 đến 5 lần.

Tư thế con thiên nga (swan)

1. Nằm sấp lên tấm thảm sàn nhà hoặc một mặt phẳng cứng với 2 bắp tay đặt sát thân, khuỷu tay cong, bàn tay nằm dưới vai và úp sấp xuống sàn, chân chụm vào nhau.
2. Gồng cơ bụng hơi nhô lên mặt sàn, hít thật sâu tập kết sức mạnh vào cột sống, dùng tay đẩy người lên khỏi mặt sàn, ưỡn ra phía trước, tạo thành một hình vòng cung.
3. Thở ra và giữ cơ bụng vẫn được nâng lên khi cột sống được duỗi ra, từ từ hạ cơ thể về vị trí cũ.
4. Lặp lại từ 3 đến 5 lần.

Phong thái bơi lội (swimming)

1. Nằm sấp trên sàn nhà hoặc trên mặt phẳng cứng với 2 chân duỗi thẳng và chụm vào nhau, 2 cánh tay thẳng lên phía trước đầu tạo thành hình chữ V với góc hẹp, vai cách tai một đoạn, không chạm vào tai.
2. Tập hợp gồng cơ bụng hơi kéo lên trên và khi đó rốn được hơi nâng lên khỏi mặt sàn.

Dùng khu vực trọng điểm cơ thể làm điểm tựa, nâng chân trái và cánh tay phải nâng lên phía trên khỏi sàn nhà trong khi vẫn duỗi thật thẳng rồi lại hạ xuống trong khi nâng chân và cánh tay còn lại, lặp đi lặp lại như động tác bơi. Thực hành bài tập này khoảng từ 3 đến 5 hiệp.

Điều trị đau lưng bằng cách thức tập luyện Pilates

Cách thức Pilates

Pilates là hệ thống các bài tập luyện được mở mang bởi Joseph Plates vào đầu năm 1900. Chương trình này bao gồm các bài tập kéo giãn và điều hòa cơ bắp cùng với việc tập hợp vào căn chỉnh phong độ cơ thể và sự thẳng hàng của các kết cấu trong xương. Các bài tập Pilates được thiết kế bao quanh 8 quy tắc về sự tụ hội, sự điều phối, sự chuẩn xác, sự phối hợp, sự biệt lập, sự hợp nhất, tính trọng điểm, sự liên tiếp, hơi thở và sự đều đặn. Các luật lệ này cũng chi phối đại đa phần các chương trình luyện tập hiện đại ngày nay.

Tập các bài tập Pilates giúp tăng cường sức mạnh nhóm cơ trọng điểm của thân thể, phòng tránh đau lưng và phục hồi sức khỏe cho lưng.

Các bài tập Pilates cho những người bị suy yếu lưng.

Một vài trong số những bài tập Pilates dành cho người suy yếu lưng được gọi với cái tên: phong độ mũi lao (dart), tư thế con thiên nga (swan) và tư thế bơi lội (swimming)

Tư thế mũi lao (dart)

1. Nằm sấp lên tấm thảm sàn nhà hoặc mặt phẳng cứng với 2 chân chụm vào nhau, 2 tay duỗi thẳng sang 2 bên.
2. Gồng cơ bụng hơi nhô kiêu căng sàn, hít thật sâu giao hội sức mạnh xuyên suốt cột sống đến tận đầu rồi dần dà nâng phần trên thân lên khỏi mặt sàn
3. Vươn cánh tay ra đằng sau, cần đảm bảo rằng giữ chặt xương mu để bảo vệ vùng lưng dưới. Cột sống nên được đặt trong vị trí thẳng hàng đến tận đầu và mắt nhìn xuống dưới.
4. Giữ nguyên phong thái trong khi hít vào và khi từ từ hạ thấp người xuống thì thở ra
5. Lặp lại từ 3 đến 5 lần.

Tư thế con thiên nga (swan)

1. Nằm sấp lên tấm thảm sàn nhà hoặc một mặt phẳng cứng với 2 bắp tay đặt sát thân, khuỷu tay cong, bàn tay nằm dưới vai và úp sấp xuống sàn, chân chụm vào nhau.
2. Gồng cơ bụng hơi nhô kiêu căng sàn, hít thật sâu tụ họp sức mạnh vào cột sống, dùng tay đẩy người lên khỏi mặt sàn, ưỡn ra phía trước, tạo thành một hình vòng cung.
3. Thở ra và giữ cơ bụng vẫn được nâng lên khi cột sống được duỗi ra, dần dần hạ thân thể về vị trí cũ.
4. Lặp lại từ 3 đến 5 lần.

Tư thế bơi lội (swimming)

1. Nằm sấp trên sàn nhà hoặc trên mặt phẳng cứng với 2 chân duỗi thẳng và chụm vào nhau, 2 cánh tay thẳng lên phía trước đầu tạo thành hình chữ V với góc hẹp, vai cách tai một đoạn, không chạm vào tai.
2. Tụ hội gồng cơ bụng hơi kéo lên trên và khi đó rốn được hơi nâng lên khỏi mặt sàn.

Sử dụng đĩa phương trọng tâm thân làm điểm tựa, nâng chân trái và cánh tay phải nâng lên phía trên khỏi sàn nhà trong khi vẫn duỗi thật thẳng rồi lại hạ xuống trong khi nâng chân và cánh tay còn lại, lặp đi lặp lại như động tác bơi. Thực hành bài tập này khoảng từ 3 đến 5 hiệp.

Những biểu hiện thoát vị đĩa đệm cột sống thường gặp

Đau tăng khi hoạt động vùng cột sống cổ,  đau vùng gáy một bên, đau lan lên chẩm, đầu có thể ngoẹo về một bên là triệu chứng của thoát vị đĩa đốt sống.

Thoát vị đĩa cột sống cột sống là bệnh thường gặp trong xã hội hiện thời. Duyên do tạo ra bệnh có rất nhiều như phải ngồi làm việc nhiều trong điều hòa, vận động ít, ăn uống thiếu lành mạnh, bia rượu, thuốc lá… khiến thoát vị đĩa xương sống ngày càng thường gặp và trẻ hóa. Cần nhận biết một vài triệu chứng thoát vị đĩa xương sống cột sống để có thể điều trị bệnh hiệu quả.

Triệu chứng thoát vị đĩa xương sống cột sống

Theo thống kê cho thấy, thoát vị đĩa xương sống tùy thuộc các nguyên tố như: nam giới bị nhiều hơn nữ. Phổ biến ở độ tuổi lao động từ 20 – 50 tuổi. Dưới 18 và trên 60 tuổi rất hiếm gặp. Những cá nhân làm việc vất vả, tư thế làm việc buộc cột sống vận động quá giới hạn như quá ưỡn, quá khom người, lệch cột sống; khác thường sự thoái hoá đĩa đốt sống. Nhìn một cách tổng quát theo thời gian đĩa đốt sống sẽ thoái hoá nhưng nhanh hay chậm phụ thuộc từng người, nếu chấn thương thì đĩa đốt sống thoái hoá nhanh hơn. Do đó có người thoát vị rất sớm dù không phải cần lao nặng.

Thoát vị đĩa đệm cột sống thường gặp ở 2 vị trí đó là thoát vị đĩa đệm đốt sống cổ và thoát vị đĩa xương sống cột sống lưng.

Biểu hiện thoát vị đĩa đệm vùng cột sống cổ.

1. Biểu hiện khinh xuất:

+ Đau cổ cục bộ.

- Đau xuất hiện sớm và thường là biểu hiện trước hết của bệnh:

Đau từ đĩa đốt sống (đau do mất trọng tải) là do đĩa xương sống (đã bị thoái hoá) tăng hấp thu dịch thể sẽ bị chứa căng nước, phình lên, chèn vào dây chằng dọc sau (rất mẫn cảm với đau), nhưng khi ngồi dậy và cử động vùng cột sống cổ, sự cân bằng áp lực sẽ gấp rút được khôi phục lại, các biểu hiện đau sẽ mất đi.

- Đau khu trú ở vùng gáy lan lên chẩm hoặc xuống vai.
- Thuộc tính đau: đau rát, đau nông ở vùng do rễ tâm thần cổ chi phối (neuralgia) hoặc đau sâu trong cơ (myalgia) vai, gáy.
- Đau tăng khi cử động đốt sống cổ.
- “Đau cổ cục bộ” gồm:
- Đau vùng gáy cấp tính hay vẹo cổ cấp:

. Khởi phát sau cần lao nặng, bị lạnh.
. Đau vùng gáy một bên, đau lan lên chẩm, đầu có thể ngoẹo về một bên không quay được, thường khỏi sau vài ngày, dễ tái phát.
- Đau vùng gáy mạn tính:
. Đau ê ẩm khi tăng, khi giảm, lan ít.
. Giới hạn vận động cột sống cổ khi gấp, duỗi, nghiêng, xoay, thỉnh thoảng thấy lạo xạo khi quay cổ.

2. Triệu chứng khách quan:

- Có điểm đau cột sống (khi ấn mỏm gai vùng cột sống cổ).
- Có điểm đau cạnh sống.
- Có cứng cơ cạnh sống.
- Có phong thái chống đau: nghiêng đầu về một bên đau, vai bên đau cải thiện hơn bên lành.
- Đau tăng lên khi vừa ấn đầu bệnh nhân xuống vừa gấp, duỗi, nghiêng, xoay cổ.

Nghiệm pháp Schpurling: vừa quay vừa ấn đầu xuống: đau tăng lên.

Biểu hiện thoát vị đĩa cột sống cột sống lưng.

- Có nguyên tố chấn thương cột sống thắt lưng dần dà hay đột ngột.

- Người bệnh đau thắt lưng theo đường đi của rễ, dây tâm thần hông to, đau có Tính chất cơ học (đau tăng khi hoạt động, ho, hắt xì, giảm khí nghỉ ngơi).

- Có hội chứng đốt sống lưng: lệch vẹo đoạn cột sống lưng, co rút cơ cạnh sống, tầm hoạt động đốt sống lưng giảm, có điểm đau cột sống, chỉ số Schober giảm dưới 13/10, khoảng cỏch ngón tay – mặt đất tăng.

- Có hội chứng rễ tâm thần dây lưng cùng: có điểm đau cạnh sống, dấu hiệu “bấm chuông” dương tính, điểm đau Valleix dương tính, nghiệm pháp Lasègue dương tính. Rối loạn hoạt động, cảm giác, phản xạ, dinh dưỡng tuỳ theo rễ L5 hay S1 bị thương tổn.

+ Nếu tổn thương rễ L5: có điểm đau cột sống L5, điểm đau cạnh sống L4 – L5, dấu hiệu “chuông bấm” dương tính, yếu sức cơ gấp chi dưới về phía mu chân, yếu cơ duỗi các ngón chân, nghiệm pháp đứng trên gót chân dương tính, giảm cảm giác vùng trước ngoài cẳng chân, mu chi dưới đến ngón 1, ngón 2, teo cơ trước ngoài cẳng chân, không có rối loạn phản xạ gân xương.

+ Nếu thương tổn rễ S1: có điểm đau cột sống S1, điểm đau cạnh sống L5 – S1, dấu hiệu “chuông bấm” dương tính, yếu nhóm cơ dép không gấp bàn chân về phía gan chân được, yếu cơ gấp chi dưới, nghiệm pháp đứng trên mũi chân dương tính, giảm cảm giác (vùng gót chân, gan bàn chân, ngón 4, ngón 5), teo cơ dép, giảm phản xạ gân gót.

Tổng hợp các nguyên cớ gây thoát vị đĩa xương sống

Mất cân bằng các khối cơ bao xung quanh cột sống, tập thể thao, bưng bê sai dáng vẻ là nguyên cớ phổ biến gây thoát vị đĩa đệm.

Ai khi mắc bệnh, muốn điều trị bệnh cũng cần tìm tường tận thông tin nguyên nhân gây bệnh mới có thể xác định được phương hướng chữa trị bệnh hữu hiệu nhất. Với bệnh thoát vị đĩa đệm cũng vậy, những căn do gây thoát vị đĩa đệm rất nhiều, điều trị bệnh này bệnh nhân cần kiên trì thì thành tựu chữa trị bệnh mới đạt hiệu quả.

Mang vác vật nặng là một trong những căn do gây thoát vị đĩa đệm

Thoát vị đĩa xương sống gây nên các cơn đau dây lưng với các biểu hiện nhức, tê lan dọc từ lưng dưới xuống mông và chân, hay đau từ vùng cổ – gáy lan ra hai vai và xuống các cánh tay, bàn tay… khiến người bệnh rất khó chịu, đau đớn.

Những lý do gây thoát vị đĩa đệm

Có nhiều nguyên nhân gây nên thoát vị đĩa cột sống cột sống.

- Đầu tiên đó là các chấn thương cột sống: Hay gặp nhất là việc bê vác vật nặng. Thay vì ngồi xuống bê vật rồi dần dần đứng lên, nhiều người có thói quen đứng rồi cúi xuống, nhấc vật nặng lên. Việc mang vác nặng tư thế hoạt động sai này dễ gây chấn thương đoạn cột sống lưng, thoát vị đĩa đệm…

- Thứ hai là phong độ xấu trong lao động. Đau thường xuất hiện khi ta nhấc vật nặng ở bộ dạng xấu. Dáng điệu ngồi làm việc phản khoa học cách gây cong lệch cột sống, tập thể dục phản khoa học cách gây thoái hoá khớp, trật khớp. Những cá nhân có công ăn việc làm đề nghị thể chất có nguy cơ lớn hơn của các vấn đề. Lặp đi lặp lại nâng, kéo, đẩy, uốn xoắn ngang và cũng có thể làm tăng nguy cơ của một đĩa xương sống thoát vị. Công việc yêu cầu thời kì dài ngồi hoặc đứng trong một vị trí cũng có thể làm tăng nguy cơ thoát vị đĩa đệm.

- Tuổi tác và các căn bệnh cột sống bẩm sinh hay mắc phải như gai đôi cột sống, gù vẹo, thoái hóa đốt sống cũng là các nhân tố thuận lợi gây bệnh. Những người ở độ tuổi từ 30 đến 50 là có nguy cơ bị thoát vị cao nhất do những thành phần nước và đàn hồi bên trong nhân tủy sẽ giảm đi theo tuổi. Bệnh phổ biến với những người trên 30 tuổi, đĩa đốt sống thường không còn mềm mại, nhân nhày có thể bị khô, vòng sụn bên ngoài xơ hóa, rạn nứt và có thể rách. Trên cơ sở đó nếu có một lực ảnh hưởng mạnh vào cột sống (chấn thương, gắng sức…), nhân nhày có thể qua chỗ rách của đĩa cột sống thoát vị ra ngoài chui vào ống sống, gây áp lực rễ thần kinh gây đau cột sống.

- Cần để ý rằng thương tổn đĩa đệm cũng có thể do căn nguyên di truyền. Nếu cha mẹ có đĩa đệm yếu do bất thường về cấu trúc thì con cái cũng dễ bị thoát vị đĩa xương sống.

- Hút thuốc. Hút thuốc lá làm tăng nguy cơ thoát vị đĩa đốt sống vì nó làm giảm nồng độ ôxy trong máu, lấy đi các dưỡng chất quan trọng các mô thân.

- Trọng lượng. Vượt quá cân nặng thân gây ra căng thẳng thêm trên các đĩa ở lưng dưới.

- Chiều cao. Tăng cao nguy cơ thoát vị đĩa cột sống. Nam giới cao hơn 180 cm và nữ giới cao hơn 170 cm xuất hiện có nguy cơ lớn hơn của một đĩa đệm thoát vị.

- Bệnh thoát vị đĩa đốt sống gây nên do quá trình thoái hóa (Đây là trường hợp thoát vị phổ quát nhất)

Trên đây là những nguyên do căn bản nhất gây nên bệnh thoát vị đĩa cột sống. Nếu bạn nhận thấy mình có một số các nguyên cớ như trên thì cần chú ý để đổi thay, tìm hiểu sớm cách điều trị bệnh để tránh bệnh xấu hơn.